亚运礼仪小姐讲述40天培训  练笑练到脸抽筋

　　穿上礼服的华南理工大学学生张玉(右)、周梦迪(左)。

　　海口网9月13日消息  “双腿紧夹一张白纸、纸不能掉下来、腿不能留缝隙。”回忆起40天的“魔鬼”训练，华南理工大学学生张玉、周梦迪至今仍觉辛酸。作为亚运颁奖仪式上的礼仪小姐，亚运会期间，她们将会被分配到42个亚运场馆参与全部476场颁奖仪式。在高高的领奖台上展示广州的地域文化，展示中国的礼仪风范。

　　经一年全国海选选出550人

　　从去年5月开始，经过一年多的努力，广州亚组委通过全国选拔和广州高校校园选拔两大途径，高标准、严要求地遴选出550名亚运礼仪志愿者候选人，她们以在校大学生为主，年龄多在17~25岁之间，正值青春年华，风采照人。

　　如今，40天“魔鬼”训练营已经结束，来自全国90多个城市、110多所高校的550名美女已经“修成正果”。但是，志愿者训练背后的艰辛却鲜为人知，昨日，华工艺术学院服装设计与表演专业的张玉、周梦迪向记者讲述了礼仪小姐背后的故事。

　　专业模特姿势让人惊叹

　　坐在记者面前的周梦迪和张玉，庄重优雅，有着1.77米的高挑身材、大方的微笑，当信息时报摄影记者要为两位礼仪美女拍照时，专业自如的模特姿势让记者惊叹不已。

　　相比于师姐张玉的成熟稳重，刚刚大二的周梦迪则显得清纯可人。在40天的魔鬼训练中，表现优秀的她们双双被选入了亚运礼仪小姐示范团队。

　　说到训练后的收获，张玉说，开始时本不打算参加培训，怕军事化管理太苦吃不消，后来感觉在家也是闲着，就当报了个芭蕾形体班好了。虽然40天的训练很辛苦且只有700元的伙食补贴，但最后还是坚持下来了，并且很有趣。

　　周梦迪说，训练中每一个细节虽然都会被放大，但经过这次以后，不敢轻视每个细节了，工作、学习上要把简单的事情做准确、认真去做。来到广州读书，恰好遇上亚运。觉得这是一次挺难得的经历。我们在为亚运贡献的同时也提升了自己。认识到很多来自各所学校的同学，一起聚到集训营，一起苦中找乐，一起开玩笑，也很谈得来，将会很珍惜这份友情。

　　全国海选标准

　　●基本条件：身高1.68米以上，体态匀称，样貌姣好，品行端正。

　　●年龄要求：17岁～25岁

　　●来自城市：全国90多个城市

　　●来自高校：全国110多所高校 ●赛时安排：将分布到亚运会42个场馆，参与全部476场颁奖仪式。

　　注：9月底将会确定380名亚运颁奖礼仪小姐，10月份安排入选的颁奖礼仪小姐进行实战演练。

　　魔鬼训练部分内容

　　双腿：紧夹一张白纸、纸不能掉下来

　　头：顶一本书，耳朵与肩膀保持平行

　　手腕：成一条直线不能拐弯，手不能太高或太低

　　手臂：成直角，跟身体相距一个拳头大小

　　笑容：至少露出四颗牙，最好全部露出来

　　参加训练，虽然辛苦，但气质提升了，自己学会了找美感。”

　　——张玉

　　“以前我有些驼背、弓腰，但是经过训练后，改变了很多身体上不良的习惯，走路时特别注意姿态。”——周梦迪

　　“每个简单细节都有标准”

　　7月22日到8月28日，亚运礼仪专业志愿者候选人在南方医科大学顺德校区进行了为期40天的集中训练，“这是一次全面系统的培训，重头戏在于专业实践的培训，我们学习了将近一个月的芭蕾形体、颁奖礼仪基础和颁奖仪式实践训练。”周梦迪告诉记者。

　　颁奖礼仪专项训练包括站姿、引领、托盘、走位、问好、上位递物、退位、转身、微笑等。“每一个看似简单的细节，都会被放大，有一定的标准”，每个动作每天都得反复练习，很多人脚都磨出泡了。

　　站姿：顶书夹纸练基本功

　　“双腿紧夹一张白纸、纸不能掉下来、腿不能留缝隙，头顶一本书，耳朵与肩膀保持平行、头不能前倾，整个人保持这样的直立姿势半个钟以上。”不论是书还是纸都不可以掉下来，否则就得重做。这样的站姿，是志愿者每天培训时练习的必要内容。除了课上练习，课后志愿者还进行“贴墙站”练习。

　　引领：拉细线控制精确度

　　“在保持原来站立形态的基础上，引领时身体前倾15°；转身45°；手腕成一条直线而不能拐弯，掌握好手的高度，不能太高或太低；走路时控制摆臂幅度；保持眼神交流及微笑……”张玉告诉记者，刚开始时，为辅助大家掌握好手的高度，老师会在她们前面拉一条直线，“手指尖要碰到细线”，这一条线，等大家找到感觉后便可“功成身退”。

　　托盘：手臂要成直角

　　“手臂成直角，跟身体相距一个拳头大小。”这是志愿者练习托盘的基本标准，张玉告诉记者，托盘练习的时候，举久了就很累，但是又是必须的，“颁奖时多则十几块奖牌，重达十几斤”，为了找准角度，志愿者们常常要对着镜子练习。

　　微笑：练到脸抽筋口水流

　　微笑是礼仪小姐们无时无刻不在练习的细节，它贯穿于每个动作中，“笑的时候，至少要露出四颗牙，最好全部露出来……”梦迪说这样的声音不断提醒着她们。

　　训练教师要求入围者时时刻刻都笑，笑时把牙齿露出来。

　　两位礼仪小姐告诉记者，刚开始训练时，很多人放不开，习惯了“笑不露齿”，后来经过老师一遍又一遍的提醒、鼓励，终于笑得大方起来。

　　“那段时间，笑突然变成很艰难的事情”张玉说，有同学“笑到脸抽筋”，“笑到流口水”，“笑到收回来也不容易”是老师要求达到的最佳练习效果。

　　经过训练后，“现在全部人都可以自如地笑了”。