目前世界上还没有找到预防自杀的“良药”,但科学研究已证明,通过有针对性的危机干预,可以减少自杀行为的发生。
询问原因
大多数想自杀的人都愿意跟那些关心他们的人谈一谈。
和想自杀的人进行谈话有很多种好处。首先,你可以帮这个人获得帮助。第二,交谈可以让那个人觉得不那么孤独,觉得他被关心和理解了,这可是和导致自杀念头完全相反的感觉。第三,交谈可以提供一个机会来寻找更好的解决方案。
如何问朋友说有没有想过自杀可能有点难。有时候有技巧的询问可以让你的朋友知道你发文问的原因。比如说,你可以说“我发现你最近总说想死,你有没有真的想自杀啊?”
保持冷静和耐心倾听
聆听和交流是释放自杀者情绪的有效手段。认可他表露出的情感,不要进行评判,也不试图说服他改变自己的感受。不要轻视,当他说要自杀时应认真对待。让他感受到自己被需要。认可他的成绩,帮助他恢复自信。如他要你对其想自杀的事情给予保密时,不要答应。让他相信可以获得所需要的帮助,并鼓励他寻求这些帮助。
应陪伴在他身边
限制他存取大量药物,或其他自杀的工具。跟他讲述人生的快乐或者陪伴其享受人生趣味;帮助他进 行人生规划,对自我重新适当定位。对于意志不坚定的人,可讲述各种常见自杀方式之痛苦。如果你认为他当时自杀的危险性很高,不要让其独处,要立即陪他去心 理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。
寻找帮助
当有立即的危机可能,请不要抛下他,你可与任何可咨询的机构或信赖的人寻求支持,或报警处理。有必要的话你还可以打911或心理帮助热线。
在必要情况下,还要考虑药物治疗。由于企图自杀者常常有抑郁情绪,很多人就是抑郁症患者,这时应给予对症治疗,如抗抑郁剂治疗;如果同时又有焦虑或激动情绪,还要考虑使用具有缓和激动或抗焦虑作用的药物治疗。
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