海南省肿瘤医院专家教你学会这几招 癌症躲着你

3、戒烟永远都不晚

吴军是海南省肿瘤医院胸外科主任，从事肺癌诊疗近30年，经验丰富。他建议，不要抽烟，不要吸二手烟，抽烟的及时戒烟。

吴军教授介绍，吸烟不仅和肺癌有直接关系，科学已经证明，也是胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症的重要“元凶”。

每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出25倍，尤其吸烟的女性，会比男性患癌风险更大。

吴军表示，我国女性肺癌患者呈年轻化趋势，一个根本原因就是女性“烟民”增加。同时，职场女性，特别娱乐场所女性，吸入二手烟较多，也是其中重要原因。仅最近2个月，他们科接收了3位年龄在45岁以下的女性肺癌患者，调查发现，她们均有10年左右的烟龄，且烟瘾较大，每天一包以上。

吴军提醒，赶紧戒烟，为时不晚。过一时嘴瘾，后悔终生。

4、千万不要“趁热吃”

大人喜欢劝孩子“趁热吃”。殊不知，有可能害了孩子。

海南省肿瘤医院胃肠外科主任涂瑞沙，从事胃食管肿瘤诊疗20多年，接诊了不了少“趁热吃”导致食管癌变的病例。

动物实验结果表明，75℃热水灌饲，即会引发上皮细胞变性，粘膜炎症，导致细胞核酸代谢受影响。长期反复的热刺激，可促使食管发生癌变。在我国一些食管癌高发地区，当地习惯进食温度都比较高。

该院头颈外科主任钱永博士认为，食物过热会对口腔粘膜造成损伤，最终促进口腔癌的发生。

日常饮食中，适宜的进食温度在10至40℃左右，口腔、食道耐受最高温度在50～60℃左右，超过65℃便足以烫伤粘膜。因此专家建议，食物一定要到适宜温度再吃，尤其是孩子，口腔和食道粘膜细嫩，更易烫伤。

5、学会情绪管理

海南知名乳腺外科专家、海南省肿瘤医院乳腺外科主任钟晓捷介绍，研究表明，胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与过度压抑的情绪相关。

钟主任从事乳腺疾病诊疗30多年，接诊患者数万人，他结合日常工作，针对乳腺癌患者做了研究分析，发现相当一部分乳腺癌患者家庭和婚姻生活都或多或少不大“和谐”。科学证明，当人长期处于紧张、焦虑、抑郁状态时，会导致人体的内分泌失调，导致雌激素分泌紊乱，从而诱发乳腺癌发生的可能。尤其更年期的女性，身体某些机能会变得紊乱，影响激素分泌，乳腺癌发生几率会相对提高。

钟晓捷提醒，女性对自己一定要多一些爱，即使婚姻生活遇到一些挫折，也要管理好自己的情绪，学会自我减压。特别是更年期或精神压力过大时，要主动面对，舒缓情绪，甚至寻求专业医师的帮助。

“早检查、早发现、早治疗”是癌症诊疗的“法宝”。因此专家们共同建议：一定要定期体检，并且要到专业医疗机构，进行癌症精准筛查。

通讯员梁山 记者卢海浪

（海口网4月8日讯）

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