伴随着人们对健康饮食的持续关注,以“0糖0脂0卡”为卖点的碳酸气泡水、无糖奶茶,强劲冲击着碳酸饮料作为“肥宅快乐水”的市场,国内市场迎来了一大波清爽的“零糖”汽水味。以爆红的元气森林气泡水为例,2020年,就拿下了销售额接近30亿元的惊人业绩。年轻时尚的消费者们一边享受着“小甜水”带来的快乐,一边又充满疑惑:标签上以“0糖0脂0卡”为卖点的无糖饮料,真的足够健康么?理智提醒我们,这不可能。
“零糖饮料“实现了减糖不减甜,但不能指望它来减肥。减肥是一件让理智与欲望博弈的事情。各大品牌推出的低糖、零糖饮料,都是使用甜味剂来增加饮料的甜度,既能满足大家对于甜味饮品的向往,还可以减少糖分以及热量等摄入,深受广大消费者尤其是减肥人群的喜爱。但如果你指望靠甜味剂减肥,而不去有意识地改变本已不健康的饮食方式和生活习惯,觉得“喝无糖饮料不怕胖”,反而放飞自我暴饮暴食,胖起来的速度会更快。说到底,控制体重只能遵守最基本的“能量守恒”定律,多运动才能燃烧脂肪。
正确的饮食方式是实现身体健康的重要基础。自古以来,民以食为天,饮食与健康息息相关。一直以来,我们公认的正确饮食方式是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。现在的人恰恰相反,早上马虎、中午对付、晚上大吃大喝,这就是百病之根。除了适时进食、适量进食外,我们还要注意均衡进食,因为没有哪种单一的食物能完全提供人体所需的全部营养。对此,营养学家们提出了“饮食金字塔”的概念,即按照不同的比例来摄取不同的食物,达到营养的均衡。在食物的选择上要尽量选择当季盛产的食物,在烹饪上应少油、少盐、少糖、少加工,只有这样才能保证我们的饮食是一个“稳当”而又有质量的金字塔。
良好的生活习惯是保持健康身体的不二法门。众所周知,不良的生活习惯会破坏我们的身体健康。比如上班族流行的健康困扰:明知吃外卖对身体不好、又污染环境,但还是不想做饭或者吃食堂;明知道不运动会导致身体越来越差,就是没时间捡起家里落了灰的健身卡。须知,人们大多数的日常活动都只是跟随平时的习惯而已,因此,健康人生的基础是良好生活习惯的培养。
健康茶饮一定是新式茶饮的未来趋势之一,因为现代人尤其是年轻人对健康的要求越来越高。但从根本上解决问题,还是要养成早睡早起,饮食有度,锻炼身体的自律习惯。只有自律地生活,健康,才会更好地把握在我们自己手中!(张伟)
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