今天是中国心梗救治日,我国每年因为“心源性猝死”而丧失生命的人数已经超过了50万例,几乎每分钟就有一个猝死案例在发生。
   
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冬季是猝死高发季!这些坏习惯,可能要了你的命

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2021-11-20 21:51

原标题:警惕!冬季是猝死高发季!这些坏习惯,可能要了你的命→

今天是中国心梗救治日,我国每年因为“心源性猝死”而丧失生命的人数已经超过了50万例,几乎每分钟就有一个猝死案例在发生。猝死是一种猝不及防的突发性自然死亡,绝大部分发生在院外。

猝死的高发时刻:

  • 按照季节来看,冬季是猝死高发季节。冬季天气寒冷、人体血管弹性较差、血压容易剧烈波动、室内外温差过大,这些条件都极容易诱发心源性猝死。

  • 按照时段来看,深夜是猝死的高发时段。

  • 突发的晕倒有以下几种可能:

  • 反射性晕厥

  • 直立性低血压

  • 心源性晕厥

  • 低血糖晕倒

  • 癫痫大发作

  • 脑卒中

  • 划重点:晕倒的原因很多,比如低血糖或长时间站立等,有一部分只要适当休息,或补充糖分就能恢复。需要注意的是六大类晕厥原因中,心源性晕厥和脑卒中是危及生命的。

心源性晕厥的症状:

对任何刺激都没有反应,不会说话,手脚不能动。

没有呼吸。

濒死叹息样呼吸。

以上三个表现都是心脏骤停的典型症状,这种情况下需要立即开始心肺复苏术。

决定心源性晕厥患者生死的抢救“黄金四分钟”:4分钟内得到救助的患者,存活率50%以上;4-6分钟内进行救治的,存活率约10%;超过6分钟存活率仅4%;超过10分钟存活率几乎为0。

公共场合忽然有人晕倒,我们应该如何出手搭救?

第一步:检查环境、确保安全。不要在危险的环境下救助患者,不能将自己和患者置于危险之中。要避开繁忙的公路、电线坠落区域、有有毒气体的室内。划重点:不要随意移动患者,除非患者在危险的环境,或心肺复苏需要才能移动患者。

第二步:立即判断患者是否有意识和知觉。

第三步:呼叫救援,请他人帮忙打120并取来AED(自动体外除颤仪)。

第四步:在5-10秒内,通过看、听、感觉判断患者是否有呼吸。如果有呼吸,将伤员侧卧,防止舌后坠堵塞气道;如果无呼吸或仅仅是濒死叹息样呼吸,立即进行心肺复苏,争取有效救助时间。

生活中哪些习惯会导致猝死?

过劳,压力过大,紧张焦虑

高强度运动

不良生活习惯,如熬夜、酗酒、长期吸烟

猝死可防可控,对年轻人来说,让心脏得到充分休息就是最好的预防方法。心脏就像汽车发动机,长期不动,发动机会出问题,长期疲劳也会“罢工”。

心脏疾病如何有效预防?

一查:定期体检可以在无症状时尽早发现部分疾病。

二诊:身体不适时不要硬撑,及时就诊。尤其是运动或劳累后出现胸闷、胸痛或腹痛等,休息后好转的人;明显心慌,伴有头晕或眼前发黑的人;突发短暂意识丧失,很快恢复的人;不明原因疲乏的人。这些人群都应及时到医院就诊。

三习惯:压力过大、持续熬夜、缺乏锻炼、吸烟、过量嗜酒,过度兴奋或悲伤等均可能诱发猝死。因此我们要保持良好的生活习惯。戒烟限酒,避免暴饮暴食,保持情绪稳定,保证充足的睡眠,适度运动,做到劳逸结合。

特别提示:要重视预防运动性猝死。运动一定要科学运动,比如马拉松运动在最后3公里是猝死的高发时段。所以跑马拉松要有一定的运动时间积累,在科学的指导下进行。


[来源:央视财经微信公号] [作者:] [编辑:施路平]
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