近期,全国各地新冠肺炎疫情多发,防控形势严峻。疫情不仅威胁着公众的身体健康,也大大影响了人们的心理健康。
   
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疫情之下,如何避免“心理红码”?

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2022-05-09 21:16

近期,全国各地新冠肺炎疫情多发,防控形势严峻。疫情不仅威胁着公众的身体健康,也大大影响了人们的心理健康。有人出现紧张、恐惧、焦虑等负面情绪,影响工作与生活。疫情之下,如何避免出现“心理红码”?

正确对待隔离和“变码”

中南大学湘雅二医院精神卫生研究所教授张燕建议,疫情之下,一些人面对突如其来的出行限制,可能会出现对未来产生不确定性等心理应激反应,空间的封闭隔离容易加剧孤立无援的恐惧感。

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心理疏导工作者接听热线电话

张燕说,隔离者要有正向思维,应明白住院集中隔离是为了防止疫情扩散的非常手段,能够更专业地救治病人,提高治愈率,且尽量减少疾病对周围人群的传播,力求在最短时间内解除危机。

湖南省人民医院心理专家万欢建议,当隔离时出现焦虑情绪,可以通过放松训练或其他可以转移注意力的方式,来帮助缓解焦虑情绪。如果仍觉得收效甚微,头脑里有很多消极悲观的念头,应反映给医生,专业的精神心理医师可帮助走出困境。

湘雅二医院精神卫生研究所副教授张丽说,疫情防控期间被赋黄、红码的人员,可及时获取权威、科学、正向的信息,了解官方对于红黄码管理及转码流程;保持良好的身心状态,包括保持科学的自我防范意识,及时调整自己的生活日程,如在“变码”期间出现焦虑、烦躁、不安、愤怒等情绪,要及时疏导,多与亲友们交流,获取支持,共渡难关。

[来源:半月谈] [作者:帅才 姚羽] [编辑:施路平]
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