海口“护苗”行动进行时 | 心理辅导进校园 解压赋能护成长

近日，由团美兰区委、美兰区校外未成年人心理健康辅导站联合主办的心理健康专题讲座在海口市第二十一小学举办，共组织该校100余名学生参加讲座。

本次讲座围绕青少年心理健康成长需求，通过专业讲授、互动提问、现场游戏等多种形式，引导学生科学认识压力，掌握减压方法，提升心理调适能力。讲座伊始，心理讲师通过压力小测试，帮助学生直观了解自身压力状况，随后详细讲解了心理压力的定义及主要来源，让学生对压力形成整体认知。讲师还借助压力与效率倒U型曲线理论，引导学生正确看待压力，理解适度压力有助于提升学习效率，而过度压力则会产生负面影响。同时，运用情绪ABC理论，帮助学生学会调整认知，理性看待压力事件，从根源上缓解负面情绪。

课程中，心理讲师针对性讲解了注意力提升技巧、压力与负面情绪的处理方法，并深入阐释积极心理暗示的重要作用，为学生提供实用、可操作的心理调节策略。现场通过趣味互动游戏，传递“世上无难事，只要肯努力”的积极理念，进一步激发学生直面困难、战胜压力的信心。