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仰卧起坐的正确做法 做对立马瘦
来源: 爱秀美 作者: 时间:2015-01-30 16:45

  仰卧起坐的正确做法:

 

  1、与其他健身方式结合减肥更有效

  单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群,长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强,但是身体其他部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以,要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,才能达到身体的完美减肥效果。

(编辑:杨雨霞 实习生 张晓静)


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