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减肥要科学 7大减肥正解PK5大减肥误区
来源: 家庭医生在线 作者: 时间:2015-05-08 09:15

  误区一:一天只吃1~2餐,少吃就不会胖

  每天只吃一餐或二餐, 打破了身体既有的饮食习惯,不仅不能消除饥饿感,长时间不摄入热量,在下一次进食时,人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的节食,一旦失败,反弹现象会很严重,甚至让你比减肥前还要胖。

  建议:不要刻意减餐,三餐一定要正常进食,谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则,尽量低卡少油,这才是真正的瘦身之道。

 

(编辑:郑克姗)

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