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每天30min有氧操 韩国女星魔鬼身材修炼秘籍
来源: 爱秀美 作者: 时间:2015-09-17 17:37

  韩国女星不止拥有完美面孔,更多的是拥有性感魔鬼身材。其实韩国女星每天再忙都会抽出一小部分时间进行锻炼,好身材都是练出来的。下面小编跟大家分享一套30min伸展运动,这套运动对肌肉塑形有很好的训练效果。

  1. 腿部:站立式腿部伸展运动

  准备动作是为了使肌肉和关节变得柔软、体温上升,预防在运动过程中受伤而做的动作。(左右15次为一组,反复做3组)

(编辑:王秋芳)

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