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4招式瘦腿减肚子!轻松简单随时可以练
来源: 爱美网 作者: 时间:2015-11-12 16:22

Kimiko老师示范4种下半身塑身操

Kimiko老师示范4种下半身塑身操,用简单的步骤,就能达到腰部、腹部、臀部、大腿肌肉的训练,让大家都可以拥有美好体态。看似轻松简单的动作,做起来可一点都不轻松,每个动作都能确实训练到身体肌肉,有效精准的雕塑身材。

建议&提醒:以下动作Step2~Step4为1回,建议1天做8回、可分次做。每个动作由1数到8,除了可以控制节奏之外,也能使呼吸顺畅。动作速度愈慢,训练的强度愈大,速度可依个人状况调整。

(编辑:郑克姗)

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