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4招式瘦腿减肚子！轻松简单随时可以练
来源： 爱美网 作者： 时间：2015-11-12 16:22

完美翘臀雕塑法Step 1

【完美翘臀雕塑法】

几个步骤便能练出完美臀型，将重点放在臀部上，身体保持不动，臀部肌肉慢慢紧缩后放松，每天重复8次，即可达到雕塑臀部的作用。

Step 1

双脚打开约2个肩膀宽，下巴夹住毛巾，可维持收下巴的状态。

（编辑：郑克姗）


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