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4招式瘦腿减肚子！轻松简单随时可以练
来源： 爱美网 作者： 时间：2015-11-12 16:22

平坦小腹雕塑法Step 1

【平坦小腹雕塑法】

利用正常高度且有椅背的椅子训练腹部，椅子须稳固不滑动，以避免运动伤害。看似简单的动作，却能训练腹部肌肉，每天做8回，就能拥有平坦小腹。

Step 1

反坐在一般高度、附有椅背且安稳不动的椅子上。

（编辑：郑克姗）


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