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平坦小腹雕塑法Step 1
【平坦小腹雕塑法】
利用正常高度且有椅背的椅子训练腹部,椅子须稳固不滑动,以避免运动伤害。看似简单的动作,却能训练腹部肌肉,每天做8回,就能拥有平坦小腹。
Step 1
反坐在一般高度、附有椅背且安稳不动的椅子上。
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