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4招式瘦腿减肚子!轻松简单随时可以练
来源: 爱美网 作者: 时间:2015-11-12 16:22

性感小蛮腰雕塑法Step 1

【性感小蛮腰雕塑法】

利用腹部及背部力量将身体往上挺直,脚后跟保持靠拢状态,只需几秒,就可感到腰部肌肉瞬间紧绷。

Step 1

双腿打开超过肩宽,膝盖跪在捲起的瑜伽垫上避免疼痛,亦可使用厚毛巾代替。双脚后跟靠拢,臀部轻坐在脚后跟上,下巴收起,背部放松。

(编辑:郑克姗)

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