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陈意涵睡前运动健康又瘦身 告诉你睡前运动的几大好处
来源: 伊秀美体网 作者: 时间:2015-11-12 16:24

《花少2》第二期,陈意涵展现了超人般的活力,即使两位弟弟都雷到不想说话的情况下,她依然在枕头大战中独自单挑多为欧美壮汉,别看她个头小,爆发的能量可真是无穷。

2、30组绷脚勾脚拉伸腿后侧线条

平躺在瑜伽垫上,保湿颈部头部方形,将双脚绷直、双腿抬起尽量保持与地面垂直。呼吸双脚勾起,然后吸气脚面恢复到绷直状态.注意这个动作一定要让臀部微微离开地面,保证腿部抬起,勾脚掌时要勾到不能再弯曲为止。

(编辑:郑克姗)


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