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深扒《芈月传》娘娘们好身材背后的励志减肥二三事
来源: 新浪时尚 作者: 时间:2015-12-03 10:34

  导语:千呼万唤始出来的《芈月传》,终于开播啦!这部等了盼了好久的年度大戏,因为有了孙俪、刘涛、蒋欣等等浑身都是戏的娘娘们,变得分外令人期待!不过,除了剧情和美颜,你知道娘娘们好身材背后的减肥励志史吗?

《芈月传》里的娘娘们在减肥这件事上也是蛮拼的哦!

  当然,我们可不是《芈月传》剧组派来的托儿!因为咱们今天不聊剧中娘娘们或清新或腹黑的妆容,看太多千篇一律有啥意思。要聊咱们就聊点接地气,青春励志正能量的事儿。举个例子,像虽然你看剧中各位娘娘身着华服完全可以偷懒遮肉,但实际私底下她们都还在拼命瘦身一点都不松懈,所以你还好意思边吃零食边看剧嘛???

减个肥到底有多难?

  说到冬季减肥,想来就堪比清宫慎刑司的酷刑。所以这也就是为什么冬天大多数女生都喜欢称自己是吃货?因为不说自己是吃货,大家会以为你胖是天生的。好吧,残酷的现实就像冬天灌进毛衣领子里的风。咱们嚷嚷了一个世纪的减肥大计,从体重数字上直观看就是没啥变化。但是!娘娘们却在短短几个月甚至数周内瘦回了完美体重。她们在做什么运动?吃了什么灵药?瘦身效果如何?这些都值得深扒!

孙俪高难度普拉提,是要手撕邓超吗?

孙俪普拉提塑形

  每次看到微博上娘娘晒出的高难度普拉提技能,小编都不禁拍案叫绝。这也难怪每每看她出现在电视里总是精气神儿十足。那么此处我们就重点讲讲孙俪热爱的 普拉提到底是什么鬼?

前方高能

  相信你在没有研究过这项运动之前,非常容易把它跟瑜伽搞混。简单说来,瑜伽(yoga)主要是通过挤压扭转动作针对人体内脏进行联系,追求的是身心合一;而普拉提(Pilates)讲究的是肌肉本身,练习的目标集中于肌肉,追求的则是身体机能和肌肉的训练。在练习形式上,瑜伽是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。而普拉提则强调一连串动作的流畅性。

大长腿

  至于普拉提的减肥效果嘛,真正接触过的小伙伴都说只需短短5分钟就会全身发热冒汗。普拉提通过轻柔拉伸,缓慢呼吸的动作对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌等等)的锻炼,使脊椎变得柔软。长期锻炼可以矫正颈部,脊柱等部位的一些问题,因此很适合久坐背部酸痛的上班一族呐。

需要专业的指导哦

  而且更重要的是,这项看似有点奥运会花样体操味道的运动,实际上不会对关节和肌肉造成任何伤害。所以在专业人员的指导下,你完全可以放心大胆的练啦。

wuli涛姐才是跑步女王!

跑步女王刘涛

  当然,娘娘的高难度普拉提受一定的经济、环境以及时间限制,所以绝大多数人还是更加倾向于跑跑步。的确,跑步的实际操作性最强,就算冬天室外冷,家中备一台跑步机,或者去个健身房,都是洒洒水的事。

(编辑:郑克姗)


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