海口网 - 海口权威新闻门户网站
   
 
 您当前的位置 :时尚>
 
图解海口一周热闻:冬日街头总有温暖立寒风
图解海口一周热闻:海口将启动限价商品住房配售
图解海口一周热闻:2021跨越山海 逐梦前行
图解海口一周热闻:第三届海口寻找识字小达人开赛
图解海口一周热闻:2020冬交会海口开幕
参与垃圾分类 共建美好琼山
加强宪法实施 建设法治化自贸港
出重拳 扫黑恶 保平安
中国公民健康素养
【咨询】普通大众能否预约新冠疫苗
【咨询】金龙路与龙华路至龙昆北路路段交通问题
【金点子】建议南海大道西延线修建非机动车道
【金点子】开通机场到日月广场、市政府公交线路
【投诉】海口碧桂园剑桥郡小区通讯信号差
     
排行
 
海口2020年新增市场主体逾12万户
海口农贸市场设置"价格监督岗"
海口市民春节“添金”热情高
守好交通安全门 海口公交强化安全运营机制
海口湾将建设7个高品质驿站
海口市卫健委发布免税店个人防护指南
海口江东新区将新添“贝氏建筑”
海口创新打造“半小时铁路公交圈”
海口一外卖小哥冲卡撞伤执勤协警 拘留10日!
海南冬交会落幕 现代种业产区成热门展区[图]
 
|
|
|
|
 
|
|
|
|
|
|
|
     www.hkwb.net AllRights Reserved      
海口网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证 企业法人营业执照 增值服务许可证
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333  举报邮箱:jb66822333@163.com

琼公网安备 46010602000160号

  琼ICP备05001198号-1
中国互联网举报中心
您当前的位置 : 时尚>减肥>
小腰精是如何练成的 你自己看呗!
来源: 时尚COSMO 作者:王静雅 时间:2016-02-24 10:02

  年味儿越来越浓,挡不住吃货的心,也控制不住长肉的节奏。腰已经粗得像水桶一样了,什么衣服都藏不住,还怎么美?内容来源:

  练出迷人小腰精

  年味儿越来越浓,挡不住吃货的心,也控制不住长肉的节奏。腰已经粗得像水桶一样了,什么衣服都藏不住,还怎么美?别着急,COSMO为大家分享小腰精的瘦身秘诀!

  双手支撑伸展

  Step1:双手伸直支撑上身,脖子尽量拉长。记得将两脚踮起来,保持姿势10秒,反复10次。每天睡前坚持练习,小腹以及腰间的赘肉就会消失,而且还能塑造颈部线条。

  身体前倾

  Step2:两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度。身子向前倾,每次保持姿势15秒,左右腿交替反复10次。可以帮助燃烧腰部脂肪。

  侧身抬腿

  Step3:站好后将双手举在耳朵两旁,左脚向左边抬起,腰部往左边弯过去,上半身也朝左边倾去。保持姿势10秒,然后换腿抬起。这个动作可以拉伸腰部,塑造腰部线条。

  椅背辅助

  Step4:准备一张有椅背的椅子,把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直,不可以碰到椅背。保持姿势10秒,接着换腿进行抬腿动作。这个动作可以赶走肚子和腰上的脂肪哟!

(编辑:郑克姗)

网友回帖

海口网 - 海口权威新闻门户网站
 
 您当前的位置 :时尚>
 
 
|
|
|
|
 
     www.hkwb.net AllRights Reserved      
海口网版权所有 未经书面许可不得复制或转载
互联网新闻信息服务许可证 企业法人营业执照 增值服务许可证
违法和不良信息举报电话: 0898—66822333  举报邮箱:jb66822333@163.com

琼公网安备 46010602000160号

  琼ICP备05001198号-1
中国互联网举报中心