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吃错了=白流汗 运动前后这么吃减脂才有效
来源: 爱美女性网 作者: 时间:2016-02-24 15:41

一眨眼春节就全都过完啦,吃过了这么多甜的油的高热量的,真的不打算开始健身减肥吗?不用挨饿不用反复的减肥方法,还能收获最好的身材和线条哦~如果你心动了,那么问题来了:想要好好运动好好瘦身的人,究竟要吃什么?喝什么?

说起减肥,你就想把体内多余的脂肪都消灭掉。在节食、按摩、挨饿、运动……各种靠谱不靠谱的减肥方法中,恭喜你终于发现了健身运动的好处——燃烧“脂肪”、锻造线条,这才是完美的瘦身方法。

我们的身体永远在燃烧的碳水化合物和脂肪的混合物,但比起乱吃乱喝再胡乱运动地入门,先弄懂了“吃饱喝足”这个健身前后饮食的重点,必定让你得益不少哦。

健身前吃什么?

健身前mark

01 切忌吃完就健身,给自己30分钟左右的时间来消化。

02 不要吃太多富含纤维的食物,不要喝太多水。(不然会胀肚子,导致肌肉痉挛)

03 应该食用让你体力充沛的碳水化合物。

(编辑:郑克姗)

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