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睡不好颜值down 别让7个小习惯毁掉女神梦
来源: 爱美网 作者: 时间:2016-03-24 11:45

  仰卧

  长期腰背不适建议采用仰卧睡姿,在头部和膝盖下面垫枕头,使脊柱成一条直线,可以缓解腰背疼痛,或至少让你相对舒服地睡一晚。

  此外,美容整形外科医师盖森 安森博士称,仰卧时,面部放松、透气,对面部皮肤保持活力有很大好处。

  但有研究发现,仰卧时,舌头因地球引力落向口腔后部,使呼吸道变窄,会使打鼾和睡眠呼吸暂停的几率比侧卧增加一倍,同时还会引发白天困倦、高血压、糖尿病和抑郁症等严重的健康问题。

  所以,平时已有打鼾、睡眠呼吸暂停症状的人应尽量避免仰卧。

(编辑:郑克姗)

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