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睡不好颜值down 别让7个小习惯毁掉女神梦
来源: 爱美网 作者: 时间:2016-03-24 11:45

  2. 你的饮食是否规律?

  A. 我经常尝试各种流行的断食法;B. 我很忙,吃饭完全不规律;C. 是的,我吃饭很规律

  最佳答案:C

  身体的运作受生物钟的控制,睡眠也不例外。生物钟会根据身体运作规律发出信号,来提醒身体进入睡眠,这些信号中就包括规律的用餐时间。如果你用餐时间不规律,身体将收不到任何信号,这将严重影响你的睡眠,而只强调卡路里的断食法会导致帮助睡眠的镁元素缺乏。

(编辑:郑克姗)


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