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睡不好颜值down 别让7个小习惯毁掉女神梦
来源: 爱美网 作者: 时间:2016-03-24 11:45

  7. 你经常做噩梦吗?

  A. 几乎从来不记得做过噩梦;B. 是的,几乎每天晚上;C. 偶尔

  最佳答案:A

  睡眠和认知行为专家们认为:惊悚诡异的梦是压力过大的信号,必将影响睡眠质量。如果你不能从头脑中将一些琐事及时放空,那么白天发生的一点点小事都可能影响睡眠质量。将思绪转移,睡前想想明天的计划,或者利用睡前的15~45分钟做点自己喜欢的事情,有利于酣睡。

(编辑:郑克姗)


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