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瘦身终极篇 超强效七天减肥食谱来袭
来源: 爱美女性网 作者: 时间:2016-06-25 19:32

    瘦身终极篇 超强效七天减肥食谱来袭

    导语

    七天减肥食谱,这种耗时短又简单易行的食疗减肥法深受肥胖人士的喜爱。不过,网络上虽然有着各种各样版本的七天减肥食谱,但是哪一种才具有超强减脂效果呢?今天,小编就来帮大家终结这个问题,为大家介绍一份减肥达人一致认可的超强效七天减肥食谱。

  七天减肥食谱:第一天

  早餐:两片全麦吐司、小麦胚芽奶、青苹果一个;午餐:小麦胚芽饭、鲫鱼汤、炒西兰花、鱼香茄子、青菜汤;晚餐:蔬菜沙拉(对于减肥的朋友来说晚餐要尽量少吃)。瘦身状元:小麦胚芽。小麦胚芽里的维生素E很丰富,有抗氧化、延缓衰老,提高免疫力的功效,无论是作为减肥餐还是平时吃,都是挺不错的保健餐,可谓营养和好吃兼备。

  七天减肥食谱:第二天

  早餐:脱脂牛奶一杯、苹果一个、三明治一个;午餐:胚芽米饭、香菇豆腐、芹菜炒牛肉、萝卜汤;晚餐:西红柿炒鸡蛋、白菜汤。瘦身状元:白菜。白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的瘦身成效。如果你要求的是“时间短、有效快”的成效,还可以多吃醋白菜,醋也是瘦身食品,它和白菜结合,其瘦身成效更好。

(编辑:郑克姗)

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