6款独家营养减肥食谱 吃货也能快速变瘦

    导语

    还不知道吃什么减肥，快来学习6道减肥食谱的做法吧！对于吃货来说，节食简直是酷刑，而且节食还会造成营养不良等问题，但是小编准备的这6款减肥菜，不但营养健康，还有快速减肥的神奇功效，赶快试试吧！

图片来源@爱美女性网

　　想要控制自己暴饮暴食，最好的方法是按照减肥食谱来严格执行，才不会三天打鱼两天晒网。下面，一起来学习几道健康减肥菜的做法。

　　减肥食谱一：黄瓜麻香辣芙蓉

　　材料：桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

　　制作方法：

　　1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

　　2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

　　3.接着将芙蓉豆腐装盘，淋上酱汁，再用小黄瓜片衬饰即可。

　　此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物，热量低，而且减肥效果不错的，最适合饮食减肥采用，豆腐还可以提供蛋白质，开脾胃还减肥。

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　　减肥食谱二：酱烧虾球

　　材料：桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

　　制作方法：

　　1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰，茄子切段备用。

　　2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

　　减肥食谱三：椒盐黄金鱼蛋

　　材料：桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖

　　制作方法：

　　1.黄金鱼蛋烫熟备用。

　　2.爆香辛香料，再放入所有的材料炒香并调味即可。