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6款独家营养减肥食谱 吃货也能快速变瘦

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2016-06-25 19:32

6款独家营养减肥食谱 吃货也能快速变瘦

    导语

    还不知道吃什么减肥,快来学习6道减肥食谱的做法吧!对于吃货来说,节食简直是酷刑,而且节食还会造成营养不良等问题,但是小编准备的这6款减肥菜,不但营养健康,还有快速减肥的神奇功效,赶快试试吧!


图片来源@爱美女性网

  想要控制自己暴饮暴食,最好的方法是按照减肥食谱来严格执行,才不会三天打鱼两天晒网。下面,一起来学习几道健康减肥菜的做法。

  减肥食谱一:黄瓜麻香辣芙蓉

  材料:桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖

  制作方法:

  1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。

  2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。

  3.接着将芙蓉豆腐装盘,淋上酱汁,再用小黄瓜片衬饰即可。

  此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物,热量低,而且减肥效果不错的,最适合饮食减肥采用,豆腐还可以提供蛋白质,开脾胃还减肥。


图片来源@爱美女性网

  减肥食谱二:酱烧虾球

  材料:桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)

  制作方法:

  1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰,茄子切段备用。

  2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。

  减肥食谱三:椒盐黄金鱼蛋

  材料:桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖

  制作方法:

  1.黄金鱼蛋烫熟备用。

  2.爆香辛香料,再放入所有的材料炒香并调味即可。

[来源:爱美女性网] [作者:] [编辑:郑克姗]
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