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过午不食减肥法 2周速瘦10斤要“科学”!

海口网 http://www.hkwb.net 时间:2016-06-25 19:32

    过午不食减肥法 2周速瘦10斤要"科学"!

    导语

    过午不食减肥法是指在14点以后停止进食,然后利用空腹前期使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。很多人对这种减肥方法了解不多,今天减肥达人分享过午不食减肥法的食谱安排,让你科学合理的在2周内速瘦10斤。


  饮食是减肥者最需要注意的东西,不要求你去运动,但是至少不要吃太多也不要睡太晚,不然身体真的没有能力去帮你燃烧掉脂肪哦,减肥达人推荐过午不食减肥法,健康快速的分解燃烧脂肪。

  坚持两周,5-10斤可期哦。


  什么是过午不食?

  过午不食就是到了当天正午2点的时候就不要吃东西的,一直到次日的早晨才可以进食,不过说是不吃东西,还是可以吃一些糖分含量低的水果,水也可以无限的喝,这样减少碳水化合物的摄入可以调节体重,让你慢慢转换成不易发胖的体质。

  每天早餐前先喝一杯温盐水,一点点盐就好了,可以促进消化和排毒的,一天喝水的量最好也不要超过八杯哦,喜欢喝茶的话可以选在上午或是下午喝,绝对不要早午的时候喝,晚上也不要喝茶,很容易影响睡眠的呢,茶品可以选择荷叶茶、玫瑰花草茶、普洱茶、苦丁茶和大麦茶之类的,对于瘦身减肥很有效,而且还能醒脑,没有任何副作用。

[来源:爱美女性网] [作者:] [编辑:郑克姗]
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