食物品种很丰富 一天吃10个鸡蛋赛前5天断盐

　　下午5点半，健身房餐厅已经准备好“特制”晚餐。放眼望去，小山样的白馒头、白水蒸的土豆坨坨，堆尖尖的草莓，大盘的白水蔬菜、虾肉、鸡胸肉。

　　维持苗条身型，需要节食么?恰恰相反，这些帅哥靓女们每日的进食量和品种，丰富得难以想象。

　　为了塑造修长健美的体型，国家队在饮食上的把控不可谓不严格：担心瘦肉精的风险，猪肉、牛肉等“红肉”禁止食用，只能吃鸡胸肉、虾、鱼肉。每天要摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白，以维持蛋白质。蔬菜水果等碳水化合物的摄入也要进行控制，遵行少食多餐的原则，感觉到饿意就要立即补充能量，防止蛋白质流失。

　　不过，这些都是因人而异来制定用餐计划，“比如队员廖怡梅，她身高1米73，体重是59.5公斤，但她的体脂率是12%-13%，而人的正常体脂率则是22%-23%，所以对于她的饮食管控就没有那么严格，她的进食量必须要比其他队员多，要不然消耗的就是她的肌肉能量，不过也只是在进食量上有了变化，食材依然不能脱离这个范围。”赵石榴说。

　　说话间，廖怡梅端来了第一盘餐。她选了草莓、蘑菇、青菜、土豆、馒头、西瓜、虾、枇杷以及一小碟辣椒酱。　　廖怡梅剥了一只虾，蘸了一下辣碟，“辣椒可以提高新陈代谢，帮助肌肉在大量运动后恢复正常，幸好还可以蘸辣碟，要不然作为一个四川人我可能会有点遭不住。”随后，她将一块馒头从中间掰成两半，往中间夹了几颗草莓，“光吃馒头太干了，我们研究出了这种新吃法，也算物尽其用嘛，味道竟然还不错。”

　　“我现在最想吃的就是火锅，好几次晚上做梦都梦到吃火锅啦。”国家队中有好几个川妹子，在四川这种嗜辣且重口味的地方，不能吃“红肉”，甚至临近比赛的第五天还要开始断盐，队员们都对这种只能看不能吃的情形感到心好累，“不过说归说，我们肯定充分理解啊，健美健身比赛比的就是体型，这种严格控制进食的手段我们都是自愿遵守的，毕竟谁都不想为了一时的口腹之欲，而打乱自己的备战节奏。”涂梦丽一边啃着手里的土豆一边说。

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