书香中国 奋斗人生

科学训练让我不断突破

苏炳添

在东京奥运会男子100米半决赛中，我跑出了9秒83的成绩，闯入决赛并打破亚洲纪录，同时打破了“9秒85是黄种人极限”的说法。

我的身高只有1米72，100米要比百米飞人博尔特多跑7步。我今年33岁，早已过了传统认知中的“黄金运动年龄”，全身还遍布伤病。但我相信，通过自身努力和科学训练，世界其他选手可以做到的，我们亚洲选手也一定可以做到。

在竞技体育比赛中，当运动员水平达到一定程度后，面临的不仅是身体上的竞技，也是整体素质的比拼。加强学习、提升素养、科学训练，是运动员成长的必经之路。我不仅是一名运动员，同时也是一名大学老师，从赛场到课堂，从起跑线到讲台，对读书学习的重要性有深切感受。近年来，很多运动员意识到文化素养的重要性，非常珍惜学习的机会。基础文化水平的提高，运动、心理、科技相关知识的汲取，有助于加快和加深运动员对训练的理解，知其然也知其所以然，收到事半功倍的训练效果。

在平日训练中，我一方面总结自己多年的比赛经验，一方面通过学习对运动体能、技术、恢复等各个环节进行全方位调整，制定符合专项竞技能力发展规律、人体生理机能状态变化规律和运动员个人特点的科学化训练方案，全面提升自己的竞技能力。比如，通过学习研究，我发现要提高成绩，必须解决自己之前存在的股后肌群力量和踝关节力量不足、主动下地速度和发力速率偏慢、起跑姿势不合理等问题，于是我把起跑脚从左脚改到右脚。这对运动员来说是一个非常重大的决定，最终让我实现了突破、取得了成功。此外，脚踝下压、摆臂技术等的优化调整，也是我在不断学习总结中逐步形成的。

田径被称为“运动之母”，在世界范围内有着极高的关注度，其中100米短跑是历届大赛中关注度最高的运动项目。从1932年刘长春代表中国参加奥运会男子100米短跑项目开始，中国男子短跑走过了漫长的发展历程。新时代以来，中国涌现出多位高水平运动员，100米单项和4×100米接力成绩跻身世界前列。

当前，世界竞技体育激烈变局的发令枪已经打响，中国竞技体育的高质量发展离不开科学训练这一关键动能。我希望，科学能为“中国速度”再提速、中国田径再创辉煌提供源源不断的智慧力量。

（作者为田径运动员）

培养创新思维功在日常

尹烨

没有哪个时代像今天这样强调创新。大到国家，小到家庭，都希望培养出具有创新能力的下一代。作为一名生物科学工作者和科普工作者，我经常被问到：“怎样培养孩子的创新能力？”

我认为家庭环境和氛围最重要。孩子教育的第一环境是家庭，父母包容孩子的好奇心，孩子才敢于尝试，而勇敢尝试是一切发现和创造的前提。我走上科学的道路，要感谢我的父母。我的母亲经常会鼓励我甚至带着我“闯祸”，比如在野外抓到一窝刺猬带回家养着。父亲让我从小知道做事有底线，养成良好习惯。父亲还有意识锻炼我的口才，在我四五岁的时候就带我上台说相声，培养我用生动语言讲道理的能力，这种能力随着阅读量和知识面的扩大不断得到提升。

创新是一种思维习惯。低技术创新、组合式创新等在生活中随时随处可以发生。我们完全可以在日常生活中，鼓励并保护孩子的创新力。比如孩子说“1+1=2”，我们可以拓展告诉孩子1+1也可以不等于2，二进制的时候就可以是1+1=10；再比如，讲到企鹅会不会飞，我们可以告诉孩子，企鹅当然会飞，只不过它是在海里飞，如果你把水想成是更黏稠的空气的话。简而言之，我们要肯定孩子的奇思妙想，并学会从逻辑上帮他们解释通，让他们从小就习惯从多个角度、跳出“盒子”来思考问题，这是对创新力最大的呵护。

高质量的科普对营造良好创新环境也必不可少。近几年短视频平台兴起，使科普形式从线下转到线上，传播媒介从文字、音频逐步过渡到视频，对科普起到明显促进作用。一方面，视频可以通过更加形象直观的方式，帮助大家理解很多宏观微观的概念和现象；另一方面，对内容创造者提出了更高要求，催生出越来越多科学品质和表达形式兼美的科普作品，满足人们尤其是孩子们的求知欲，这对提高全社会的科学素养、培养创新型人才大有裨益。

去年年底刚修订通过的《中华人民共和国科学技术进步法》，第十二条就强调了科学技术普及是全社会的共同责任，这无疑是对科普工作者的极大鼓舞。

新世纪以来，中国科技创新能力正在快速突破。特别是近期国家出台了一系列鼓励科技创新的政策举措，让我们对未来更加充满信心。

（作者为生物科学工作者）  

制图：赵偲汝

《 人民日报 》（ 2022年04月22日 20 版）

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