健康过节丨这样吃，欢乐不添堵！警惕假日消化道疾病

春节，是亲朋好友欢聚一堂的美好时光，也是消化道疾病的高发期。急性胰腺炎、急性胆囊炎、上消化道出血等消化内科常见疾病，往往与节日期间的饮食不当密切相关。因此，春节期间不仅要吃得开心，更要吃得健康。下面就由海医一附院消化内科医生邓佳列为您支支招。

急性胰腺炎、急性胆囊炎常常是因为短时间内大量饮酒、暴饮暴食或大量进食油腻的食物导致的。假期欢聚时，当我们享受美食的时候，要注意荤素搭配，避免过度油腻和暴饮暴食。对于有食管、胃等基础疾病的患者来说，饮食上稍不注意就容易消化道出现出血。春节期间更要特别注意避免摄入过于刺激、油腻的食物，以免加重病情。同时，细嚼慢咽、合理饮食，吃饭只吃七分饱，也是保护消化道健康的重要措施。

对于酒类的摄入，更应适量而止，避免过度饮酒带来的健康隐患。尤其不要大量饮用高度烈性酒，过度饮酒不仅可能损伤胃黏膜，引起胃溃疡、胃出血，或酒后呕吐可导致贲门黏膜撕裂并出血，表现为解黑便或呕血症状，还可能加重肝脏负担，对身体健康造成损害。如出现出血症状应立即禁食，避免食用任何食物，以免对消化道黏膜造成二次损伤，从而加重出血的症状，并及时就医。即使饮酒，饮酒量应根据自己的体质状况而定。一般情况下，酒精度数越高，饮酒量应相应减少。从一天的总量上来说，白酒一般应控制在60ml以内，药酒100ml以内，黄酒150ml以内，红酒300ml以内，啤酒则应控制在600ml以内。避免空腹饮酒，避免饮酒的同时摄入大量副食。

此外，食管卡异物也是假期的常见疾病，常见的是卡鱼刺、骨头等。如有食管或感觉咽喉部卡食物导致疼痛了，切不可用力“咳”出来，或大量饮水“冲”下去，这样可能会加重食物对食管及脏器的损伤，甚至坚硬的骨头、鱼刺等会刺穿食管黏膜伤到肺或血管导致脏器损伤、出血而加重病情，一定要及时就医，必要时胃镜下取卡住的“骨头、食物”是非常有效的解决办法。

在这个充满欢乐和美食的春节，让我们共同关注健康饮食，让美食与健康同行。记住，健康才是最大的财富，只有身体健康，才能更好地享受生活的美好。

邓医生提醒，春节期间如出现消化道不适症状，如胃痛、呕吐、黑便等，请及时就医，以免延误病情。祝愿大家春节快乐，健康幸福！