心理减压进校园 趣味互动助成长

日前，龙岐大社区心理咨询室在龙岐小学开办了一堂以“减压赋能·高效学习”为主题的心理课程，主要面向该校五年级学生，帮助他们在轻松氛围中掌握压力调节方法，增强学习动力，树立成长信心。

活动中，老师引入“ABC情绪理论”，引导学生认识到压力并非源于事件本身，而是取决于个人对事件的看法和情绪反应。在“换个角度想问题”情景模拟环节，同学们主动上台，将消极思维转化为积极表达——如从“我肯定做不好”转变为“我试试一定能行”，在实践中学会通过调整认知来缓解焦虑。

围绕“我们为什么要学习”这一问题，课堂通过趣味视频、游戏和深度讨论等形式，激发学生畅谈理想与目标。有的学生希望“考上好大学”，有的渴望“成为想成为的人”，也有同学表示想“为父母争光”，老师在互动中引导学生理解学习的意义在于发现自我、坚持成长，学习是一场值得耐心耕耘的旅程。不少学生表示，自己在课堂上掌握了实用的心理调适方法，并对学习目标有了更清晰的规划。

此次心理课程是龙岐大社区青少年成长关怀系列活动的重点内容之一，未来该社区将继续关注青少年身心健康，持续开展形式多样、内容丰富的主题课程，助力青少年在成长道路上轻装前行、自信成长。