“一想到马上开学，心情变得很差，总觉得这个假期过得太快，还没好好享受，就要结束了”——

　　开学在即 “开学恐惧症”流行

　　主要症状:情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等

　　“一想到马上开学，心情变得很差，总觉得这个假期过得太快，还没好好享受，就要结束了。”2月18日上午，在办公室打开QQ浏览“好友动态”时，吴欣发现读初二的女儿签名不知什么时候换成了这么一句话。“女儿呀，你不知道，一想到开学，不仅是你焦虑，我也感到焦虑啊。”

　　2月25日开学在即，患上“开学恐惧症”的学生和家长不少。就连一些老师也表示，想着新学期开始每天都要在忙碌中度过，也莫名地感到烦躁。

　　学生

　　想到开学就情绪低落

　　记者从多家心理咨询机构获悉，“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是常见的易发群体。

　　梁一帆就读于沙坪坝区某重点中学，本来成绩就比较优异的她，对自己的要求很严格。寒假期间，她报名参加了英语和数学等培训班，学习劲头十足。可临近开学，她却产生了厌学情绪，她说:“这学期就要高考了，一想起开学后课桌上厚厚的书本和卷子就食欲全无，情绪低落。”

　　市青少年心理危机干预热线一专家表示，不少患上“开学恐惧症”学生和梁一帆一样，大都成绩优秀，个性好强、追求完美，开学前往往会产生紧张、焦虑情绪，有的注意力无法集中，拿起课本却读不进去，有的还会产生自卑心理，认为自己一无是处。

　　家长

　　孩子上学父母也不轻松

　　孩子不想上学，家长们也对即将到来的新学期充满烦恼。2月18日，在“重庆家长交流群”，一群家长聊开了。

　　“娃儿在读幼儿园，每天早上要送，想起好麻烦哦!”“80后”妈妈易慧说，孩子开学后，意味着家长早上得在上班和送孩子上学之间疲于奔命。

　　儿子正在读高三的张乐群则表示，高中最后一个学期的到来，让他和妻子也感到紧张。“儿子的成绩在班上排20多名，属于上重本线有希望但也很悬的类型。怎样提高儿子的成绩?选什么专业?报考什么学校?我们比孩子更着急。”

　　教师

　　开学之初情绪焦虑

　　“还有不到一个星期就要开学了，本来要好好备课的，但这几天我也不知道什么原因，动不动就爱发脾气。女儿和老公都离我远远的，5岁的女儿还给我起了个外号，叫我‘暴力熊妈妈’。”今年35岁的王芳当老师已经7年了，开学前的这几天，只要一想到开学，她就开始莫名地烦躁。

　　王芳的烦躁主要来自于对开学的恐惧心理。“每天早自习，老师要比学生早到，午休时要看管在校的学生，放学后要找学生谈心，回到家里要批改作业、备课……每天都在忙碌中度过。即使这样，还要担心家长不满意。”王芳的话代表了一些年轻老师的心声。

　　据统计，在患有不同程度“开学恐惧症”教师群体中，女老师的焦虑感要高于男老师，班主任的压力又要超过普通任课老师。

　　如何治愈“开学恐惧症”?

　　支招专家:

　　邹红:高级心理咨询师、江北区复盛实验学校校长

　　李常明:市教科院副院长

　　家长要帮孩子收心

　　从轻松愉快的假期突然转变到紧张的学习中，对于成人来讲尚需一些时间去适应，更不用说是一个孩子。作为父母，首先应该理解孩子，其次要抓紧时间，用三招帮助孩子尽快收心——

　　1、帮助孩子调整作息时间，让孩子提前进入上学时的状态;

　　2、检查孩子暑假作业的完成情况，并督促孩子预习新学期的功课;

　　3、要与孩子多沟通，切不可只是粗暴地指责孩子，而应该和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因，然后进行有针对性地开导。

　　家长不再包办一切

　　对家长们来说，焦虑主要来自对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。因此，家长自己要调整好心态，该让孩子承担的就让孩子去做，家长包办一切的做法不仅会让家长受累，孩子也不快乐。

　　老师每天抽时间放松减压

　　老师如何排解“开学恐惧症”?首先在作息时间上要制定一张与学校生活同步的安排表，教学过程中遇到太大的压力，要及时向校领导反映，或向家人、同事与朋友、专业心理机构倾诉，把负面情绪、压力释放出来。同时，还要对自我评价有个正确的定位，保持一颗平常心。不管工作多忙，每天都要抽一小段时间放松减压，让自己身心放松。

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