海南各市县可依本地情况调整体育考试时间 曝抢分攻略

　　我省10万中考生奋力长跑争满分

　　中招办：各市县可依本地情况调整考试时间

　　目前正值中招体育考试时间，我省10万名中考生正在运动场上奋力拼搏。根据今年海南中招新政，体育科目提分兼提速，尤其是长跑项目，此前令很多考生及家长望而生畏。然而，从孩子们的考场表现来看，其体能潜力和爆发力是惊人的！

　　满分后的胜利笑容：春节放假没松懈过一天

　　“加油！加油！”运动场上，一道道身影风一样闪过，一张张小脸被阳光晒得通红，一声声呐喊此起彼伏。7日上午，海南师范大学附属中学初三的学生正在进行体育考试。

　　刚下考场的胡雨轩向守候在场外的妈妈报喜，小脸兴奋得通红。她的成绩，比满分要求还快了5秒钟。“孩子挺不容易的。整个寒假一直在坚持训练，连春节那几天都没松懈过。”胡妈妈说，往年全家都会回老家过春节，今年为了让女儿安心训练，整个寒假都没回老家拜年。

　　海南中学初三年级的小陈是个75公斤的小胖子，可他跑得挺快的。体育考试中，他跑1000米花了3分50秒，刚好达到满分要求。“这个学期我每天坚持跑步，大年初一我还在跑步呢。”小陈有些不好意思地说，以前自己不爱参加体育锻炼，初一时，跑一圈就气喘吁吁，在老师的督促下，他每天放学后跑操场两圈。初三时，能够在5分钟内完成千米长跑，越跑越轻松，体重也减了10斤。

　　省中招办：电子仪器测成绩没任何“水分”

　　在记录学生体育成绩之时，有没有“放水”的可能呢？这是很多考生及家长所关注的话题。

　　省中招办负责人说，从2013年开始，我省中考体育考试所有项目全部使用电子测试仪器进行，并通过加密软件保存好原始数据备查，加强考试全过程的监督，排除了以前人工考试的人为因素，确保了体育考试分数的信度，为体育考试公平、公正提供技术和制度保障。

　　比如长跑，每位学生腰身都系有一个号码牌，该号码牌内附有电子芯片，跟计时设备无线连接，通过电子感应，记录每位学生的成绩。而且，原始数据全部由省中招办存档，没有任何人可以修改考试成绩。

　　今年海南中考体育分值由去年的40分提至50分，其中长跑项由20分提至30分。同时，男子1000米长跑的满分要求从原来3分56秒提高到3分50秒；女子800米的满分要求从原来的3分44秒提高到3分38秒。

　　据透露，今后我省还将逐年提高体育学科评分标准。省教育厅有关负责人说，去年体育考试满分40分，全省获得38分以上的考生比例达到55.1%，A等考生比例达到63.1%，C等以上考生比例达到87.2%，总体上成绩比较高，适当提高体育考试评分标准并逐步达到国家标准是比较合理的，也是学生健康发展的需要。

　　中考体育“抢分攻略”

　　“过来人”说：当年光着脚跑出满分

　　刚刚以3分28秒的好成绩完成800米跑的海师附中初三年级学生梁译艺说，要想跑好，只有坚持训练。这个学期，她一直坚持每天练两次中长跑。如果说技巧，那就是，在考场上她紧紧追随同组一名跑步速度极快的同学。

　　现在海中读高二的胡丽娜说，自己初三考体育时，很多同学都光着脚跑出了满分，她也是光着脚，花了3分28秒跑完800米。胡丽娜说，满分的背后是艰辛的汗水，从初三上学期开始，每天放学后，她和同学都会自觉到操场跑步。

　　体育老师说：长期训练才能得满分

　　一些有经验的体育教师支招，从初一开始，便要坚持每天慢跑，不求速度，也不用计时，只为提高体力和体能。一段时间后，学生再长跑时，就不会有呼吸困难的感觉。到初二，学生要适量加大训练强度，提高跑步速度。初三考试前，学生可进行计时模拟测试。

　　考场上，身体素质不是很突出的考生，可采用跟随跑战术：始终跟随在领先者或小集团后面。考试时如果出现头晕、胸闷、视力模糊、全身不正常的乏力，不要勉强支持，应该马上向监考老师报告，宁愿办理缓考，也不要拿自己的身体冒险。

　　“想考满分是没有捷径的，只有坚持长期训练才能得满分。”海南中学初中部体卫科负责人廖雅慧说，不过，到了考试前两天，就不要再进行高强度的训练了，应该给身体一个恢复的时间。可以进行一些热身运动，让身体保持灵活状态，但运动量不宜太大，这样有利于身体达到最佳状态。他还提醒，考前一段时间的训练切记做好防护，避免受伤。

　　廖雅慧建议，中长跑消耗较大，在饥饿状态下容易出现低血糖现象。上午考试的考生，一定要吃早餐，但不要吃油腻的食物，也不要吃得过饱。考前一天晚上不宜熬夜。还有，最近天气很热，考生需要给身体补充足够的水分，但临近考试就不应该再喝过多的水，以免跑起来“一肚子水”。衣着上，考生当天应该穿有利于发挥最佳状态的衣服。

　　廖雅慧说，青少年体质现状深受社会关注，学生、家长、社会对此都越来越重视。“为全面提升学生身体素质，我们计划从初一开始发放跑步卡，要求学生每周长跑一到两次并记录成绩。”

　　各市县可调整

　　本地考试时间

　　还没到清明节，海南的气温便骤升至37摄氏度。目前各初中学校的应届毕业生正在进行体育学科考试，高温天气让家长和老师们都捏了把汗。有家长提出，高温天气考长跑风险很大，体育学科考试能否提前至3月份完成？

　　我省今年中招体育学科考试时间为3月15日-4月20日。“时间比很多省份都早，就是考虑到5、6月份海南气温太高，特意提前了一些。”省中招办相关工作负责人说，往年4月初海南的天气还很凉爽，而今年气温偏高，出乎大家的意料。“如果提前考试，又担心多雨。各市县可根据实际情况，在为期一个多月的体育考试时间段里，随机调整本地考试时间。”

　　目前，文昌、澄迈、万宁等多个市县组织中考生参加完体育考试，而海口市区因学校多、考生多，又只有2台电子设备，体育考试时间延时较长。各所学校的体育考试时间是提前排好的，以致于逢高温天气也难以更改。