昨天是大寒，大寒过后就要迎春了。在阳气逐渐复苏时，每天的走路姿势可以帮助健身养生，最适宜的姿势就是“昂首阔步”，“昂首”可以舒展阳气，“阔步”可以增加能量供应，对于伏案时间过长的女人尤其重要。

　　好天气里走出家门深深地吸一口气，通体都会感到畅快，因为氧气会火速地从肺泡弥散到血液，给全身补足了能源。如果此时能昂首挺胸，甚至再做做扩胸运动，胸部器官的现代病就会减少，因为这是在“振奋胸阳”，现代女性的多发病，与胸阳不足、胸阳不振有关。心肺是身体阳气的根源，无论是过去呆在闺房里，还是现在的室内伏案，都是含着胸的，很容易压抑胸阳，用西医的解释就是心脏泵血无力，全身的供氧不足。

　　很少运动，总是含胸静坐的人，可能稍微运动就胸口疼，甚至会经常晕倒。这都是心脏肌肉无力，胸阳不振的结果。因为心脏无力，血液不能充盈血管，稍微运动就会出现冠心病人才有的心肌缺血问题。这种情况也会出现在大脑血管中，所以这种人到了下午就犯困，不仅体力不支，智力也不支，因为脑供血不足了……凡此种种，其实都是胸阳不振的结果。人体的毛细血管非常丰富，但只有在运动时，心跳加快，血管的开放才会增多。各个器官的供血也会增加，全身会变得温热，这个时候阳气是充盛的，人是有活力的。

　　之所以要强调“昂首阔步”，“昂首”不仅使经过胸部的各条经络得以舒展，而且还可以矫正最容易引起颈椎病的低头姿势；“阔步”就是迈大步，腿部的肌肉体量最大，肌肉中含有负责人体能量代谢的线粒体，肌肉运动能量供应得以增加，气血的运输会随着运动而充足顺畅，这就是通过振奋阳气驱散阴邪的原理。

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